Przeciążenie i wypalenie to jeden z największych problemów, z jakim muszą borykać się także maturzyści. Ogrom nauki połączony z koniecznością wykonywania innych zadań może prowadzić do szybkiego wypalenia i przeciążenia. Nie ma chyba nic gorszego, gdyż wtedy nawet jeśli jest czas i dostęp do wartościowych materiałów, to nikt nie ma siły ani motywacji do dalszej nauki. Jak unikać takich sytuacji?
Maturzyści powinni być traktowani inaczej w czasie przygotowania do matury
Wielu psychologów zaleca, by w czasie intensywnych przygotowań do matury, uwolnić dzieci od innych zajęć, jak na przykład sprzątanie, zakupy czy pilnowanie młodszego rodzeństwa. Trzeba pamiętać, że dzieci pół dnia spędzają w szkole, gdzie przyswajają wiedzę również z innych przedmiotów. Potem przychodzą do domu i muszą pozostały im czas umiejętnie dzielić pomiędzy zadania domowe oraz przygotowania do matury. Jeśli jeszcze do tego na lodówce jaskrawym żółtym kolorem wzrok przyciąga kartka z niekończącą się listą zadań domowych, to poziom motywacji spada niemal do zera. Do tego dochodzi ogromne zmęczenie, które trudno odespać, jeśli uczeń późnym wieczorem siada do zaległych zajęć czy opracowania notatek.
Warto więc pamiętać, że czas do matury jest niemal święty i trzeba dzieciom umożliwić efektywne przyswajanie wiedzy. Oczywiście, to nie znaczy, że teraz nastolatek będzie spędzał dnie i noce tylko przy książkach. Istotne są również przerwy, ale te warto wykorzystywać na relaks - na przykład spacer po parku, wycieczkę na basen czy grę w koszykówkę z przyjaciółmi.
Jak uczyć się, żeby nauczyć się, a nie przemęczyć?
Kluczem do sukcesu podczas maturalnych przygotowań jest wypracowanie odpowiedniej metody przyswajania wiedzy. Chodzi bowiem o to, by zostało coś (a nawet wszystko) w głowie, ale organizm nie był zbyt przemęczony takim obciążeniem intelektualnym. W takich sytuacjach sprawdza się rozpisanie planu na poszczególne dni z uwzględnieniem przerw na odprężenie.
Można tu korzystać już z ułożonego harmonogramu na platformach edukacyjnych, gdzie lekcje ułożone są w tematyczne bloki. Kompleksowo opracowany materiał zwalnia też z samodzielnego opracowania notatek, co pozwala zaoszczędzić sporo czasu i przeznaczyć go na efektywne powtarzanie. Na takich stronach jak na przykład: https://dawiduczy.pl/ można znaleźć materiały do wszystkich tematów, jak i tylko poszczególnych sekcji. Uczeń więc sam decyduje, czy dzięki takim stronom uzupełnia ewentualne braki w swoich notatkach czy całościowo korzysta z lekcji.
Dla osób, które wolą słuchać, takie strony mają dodatkowy atut, ponieważ zapewniają dostęp do materiałów w postaci audio. Dla uzyskania miarodajnych informacji, ile czasu należy poświęcić na naukę każdego dnia, warto pierwszy tydzień zrobić jako testowy i każdego dnia zwiększać czas nauki o 10 minut. Dzięki temu można sprawdzić w jakim czasie uda się przepracować cały materiał do matury oraz ocenić własne „moce przerobowe”.
O czym pamiętać podczas przygotowań do matury?
Takie alternatywy jak właśnie kursy przygotowujące do matury czy drukowane kompendia wiedzy to jednak nie jedyna kwestia, o której warto pamiętać podczas organizowania czasu na powtórki. Istotne jest także odpowiednie przygotowanie organizmu na taki wysiłek intelektualny, dlatego w pierwszej kolejności należy mocno ograniczyć cukier, który wzmaga uczucie przemęczenia i ospania.
Drugim istotnym elementem jest ruch - najlepiej na świeżym powietrzu. Dlatego dobrze trochę sportu przemycić do codziennych obowiązków i na przykład drogę do szkoły pokonywać na rowerze, a po południu mieć czas na rekreację.
Nie wolno również zapomnieć o nawadnianiu się - dwa litry wody mineralnej to minimum, by zachować świeży umysł i nie czuć nadmiernego zmęczenia czy bólu głowy.
