Zapraszamy na bezpłatne zajęcia hatha i jogi wg metody Iyengara oraz ashtanga jogi.
data: 23 lutego 2011 (środa)
- godz. 18:00 - ashtanga joga
- godz. 19:15 - hatha joga
miejsce: Wrocław - Karłowice, Przedszkole nr 68, ul. Długosza 29
uwagi:
- prosimy o przyjście przynajmniej 5 minut przed zajęciami i przyniesienie stroju do ćwiczeń, ćwiczy się boso. Nie należy jeść 2 godziny przed zajęciami.
- po zajęciach będzie można kupić karnety na zajęcia jogi w promocyjnej cenie: 50 zł/4wejścia oraz 100zł/8wejść,
Hatha Joga metodą Iyengara - jedna z najbardziej znanych na zachodzie tradycji jogi indyjskiej, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asanami oraz na kontroli oddechu. Zajęcia obejmują swoim zakresem naukę podstawowych asan oraz wykorzystywania pomocy do jogi. Uczymy się pozycji stojących, siedzących i skręconych. Zajęcia są prowadzone wolniejszym rytmem, kierujemy tu uwagę na precyzyjne wykonywanie pozycji. Każda sesja zakończona jest relaksem.
Ashtanga Joga – jest dynamiczną formą jogi, koncentrującą się na vinyasach, czyli ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Zajęcia obejmują swoim zakresem naukę podstawowej sekwencji dla ashtanga jogi: powitania słońca A i powitania słońca B, sukcesywnie przechodząc do pozycji stojących i siedzących. Podczas zajęć nacisk kładzie się na płynność przejść między pozycjami oraz rytmiczny, energetyzujący oddech. Zajęcia prowadzone są w dynamicznym tempie. Każda sesja zakończona jest relaksem.